Hoeveel ⚡PRIKKELS⚡ heb jij nodig?
De zomer is nu toch wel echt voorbij. Mis je de terrasjes🍻, het licht💡, de warmte🌞, de bbq’s, vakanties, avontuur🎢🪂 en drukte op straat🗣?
Of vind je ‘t, net als ik, ook wel lekker dat we weer van seizoen wisselen. Gordijnen dicht, kaarsjes aan🕯, leuke film 📽 of een boek erbij📚, buiten fris uitwaaien🌪, lekker diep slapen😴😴, zachte trui aan.
Als je je bewust bent van hoeveel prikkels jij nodig hebt, voorkom je
😒ONDER- OF OVERBELASTING🤯.
Merk je dat je vaak OVERPRIKKELD bent? Zoek dan eens uit waar je een FILTER kunt inzetten of meer rust kunt nemen.
↪Zet drukke groepsapps bijvoorbeeld op MUTE
↪ Zet meldingen van binnenkomende MAIL uit en lees ze alleen op bewuste momenten
↪Bedenk in de ochtend wat je wilt doen die dag en plan bewust RUSTMOMENTEN in
↪Heb je een jong KIND in huis? Stap dan niet in de valkuil om nuttig bezig te gaan als je kind slaapt, maar pak ook een moment voor jezelf