MOEITE MET SLAPEN, omdat je ligt te PIEKEREN?🤯
Probeer dan eens de oefening in dankbaarheid 🙌 Hierbij spreek je hardop of in stilte uit waar je dankbaar voor bent. 💚
🚩En nee, dat hoeft echt geen gekunstelde positiviteit te zijn, door minder leuke dingen krampachtig om te buigen naar iets moois. 🤥
🤏Houd het klein en simpel. Misschien voel je je bijvoorbeeld dankbaar voor:
✅ stromend, warm water
✅ gezonde benen om mee te lopen
✅ eten en een dak boven je hoofd
✅ lieve mensen om je heen
👊💪Deze oefening is zo krachtig omdat het bijna onmogelijk is om dankbaar te zijn en tegelijk negatieve emoties te voelen.
Je zult steeds ontdekken dat er meer is om dankbaar voor te zijn dan je dacht. Je ervaart eindelijk RUST 😴🥰
Slaap lekker! 🛌