⚖ Weet jij wat jouw ENERGIEGEVERS & ENERGIENEMERS zijn? Heel onbewust kan je energie gedurende de dag wegvloeien. 😴😒 Je emotie slaat steeds verder om in IRRITATIE, VERVELING of VERMOEIDHEID. En dat terwijl je de dag zo vol goede zin begon!?
👉Voor bewustwording van jouw energielekken is het handig je daginvulling bij te houden op papier (of digitaal, beter voor de bomen 😬🙂) Zet bijvoorbeeld het alarm op je telefoon steeds een uurtje vooruit om er kort bij stil te staan. 🧘♀️
Energielekken voor mij kunnen zijn;
🗣lawaai (een huilend kind, muziek die ik niet mooi vind, de tv op de achtergrond);
👩🏼💻repeterend werk of lang vergaderen;
👯♂️👯♀️grote groepen mensen met oppervlakkige gesprekken.💤
Het is natuurlijk mooi om deze lekken zoveel mogelijk te voorkomen. Maar dat is niet altijd mogelijk. Kijk dan eens hoe je ze kunt OMBUIGEN🔄;
👉Wij hebben thuis bewust geen open keuken, niet zo hip, maar ik kan wel de deur achter me sluiten als ik daar behoefte aan heb;
👉Waar mogelijk begin ik mijn ochtend met een grotere taak waar diepere concentratie voor nodig is. In de middag heb ik dan nog steeds goede energie en is het prima om de dag met andere klusjes en vergaderingen af te sluiten;
👉In grote groepen zoek ik graag iemand op die ook liever 1 op 1 de diepte in gaat en ik zwaai op tijd af om naar huis te gaan.
⚠️Dit soort aanpassingen vereist vaak wel dat je jezelf op nummer 1 zet en dat is niet altijd makkelijk. SOCIALE DRUK, SCHAAMTE en SCHULDGEVOELENS kunnen de kop op steken.
Wil je onderzoeken hoe coaching je hierbij kan helpen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op!