Uitstelgedrag

Stoppen met uitstelgedrag

Zo, ik ben er weer! Beetje van de radar geweest, want;
-druk met dwarse peuterpuber (πŸ‘ΆπŸΌπŸ€―)
-hard aan t werk (πŸ€“)
-druk met het uitzoeken van een nieuwe keuken+vloer (πŸ₯³)
-5km rennen tijdens de IJsselloop (πŸ₯΅)
-en druk met UITSTELGEDRAG VERTONEN

Want blabla πŸ—£, wat een smoesjes. Tijd kun je maken als je iets echt graag wilt! πŸ€Ήβ€β™€οΈ

Ben je net als ik weer eens klaar met je eigen uitstelgedrag? Probeer dan eens de POMODORI TECHNIEK. Een supersimpele en fijne tool die zo werkt;

-je zet een digitale timer of eierwekker op 25 minuten ⏳
-je concentreert je 25 minuten op je taak zonder afleiding (mobiel uit!)⏰
-daarna heb je jouw 5 minuten pauze verdiend 🍾🏝
-herhaal dit 3 of 4 keer & vergeet dan niet je welverdiende lange pauze te nemen 😴🍽

Waarom dit zo goed werkt?
-je legt de lat laag; je hoeft niet gelijk iets af te hebben of ΓΊren tijd aan iets te besteden, begin eens met een klein half uurtje πŸš€
-je kijkt uit naar een leuke beloning; 5 minuten NIKS (of paaseieren eten, Netflixen, radio luisteren,
lezen….)πŸ‘―πŸ€€
-je merkt dat je vanzelf in een ‘flow’ komt en veel verder komt dan je had verwacht 🎒

Ik wens je een fijn lang weekend! En daarna; hup aan de bak/aan de pomodori! 🐣

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *