Zo, ik ben er weer! Beetje van de radar geweest, want;
-druk met dwarse peuterpuber (👶🏼🤯)
-hard aan t werk (🤓)
-druk met het uitzoeken van een nieuwe keuken+vloer (🥳)
-5km rennen tijdens de IJsselloop (🥵)
-en druk met UITSTELGEDRAG VERTONEN
Want blabla 🗣, wat een smoesjes. Tijd kun je maken als je iets echt graag wilt! 🤹♀️
Ben je net als ik weer eens klaar met je eigen uitstelgedrag? Probeer dan eens de POMODORI TECHNIEK. Een supersimpele en fijne tool die zo werkt;
-je zet een digitale timer of eierwekker op 25 minuten ⏳
-je concentreert je 25 minuten op je taak zonder afleiding (mobiel uit!)⏰
-daarna heb je jouw 5 minuten pauze verdiend 🍾🏝
-herhaal dit 3 of 4 keer & vergeet dan niet je welverdiende lange pauze te nemen 😴🍽
Waarom dit zo goed werkt?
-je legt de lat laag; je hoeft niet gelijk iets af te hebben of úren tijd aan iets te besteden, begin eens met een klein half uurtje 🚀
-je kijkt uit naar een leuke beloning; 5 minuten NIKS (of paaseieren eten, Netflixen, radio luisteren,
lezen….)👯🤤
-je merkt dat je vanzelf in een ‘flow’ komt en veel verder komt dan je had verwacht 🎢
Ik wens je een fijn lang weekend! En daarna; hup aan de bak/aan de pomodori! 🐣