Is het jou ook al opgevallen dat al je negatieve gedachten vaak gaan over het ⌛verleden of het ⏳heden? Pieker- of angstgedachten als;
? Wat als ik nou zus of zo had gedaan…
? Hij of zij had mij niet zo mogen behandelen…
? Dat gaat mij toch niet lukken…
? Stel nou dat ik alles kwijt raak…
? Hoe moet dat nou verder…
Stel jezelf een coachende vraag
Helaas kun je het verleden niet veranderen en de toekomst niet voorspellen?. Stel jezelf af en toe een coachende vraag zoals:
↪Wat is ‘hier en nu’ het probleem?
‘In het moment’ zijn
Verrassend vaak is er dan geen probleem ? Hooguit een pijnlijke herinnering of een wens voor de toekomst. Wees met gezonde regelmaat gewoon even lekker ‘in het moment’ en ontspan. Het leven is NU. Fijne dag!